Ja mam takie pytania co do tego treningu ACT : *jakie robic przerwy miedzy cwiczeniami ?? Mysle 30-60 sekund powinno wystarczyc. Lecz poszukaj bo napewno na forum gdzies pisze, i jak sie dowiesz to napisz tutaj bo tez jestem ciekawy. Ale mysle ze 30-60s bedzie ok *te wszystkie 10-12 cwiczen robimy na jednym treningu tak , chodzi mi oto ze [...]
no dobra... troche mi kazdy podpowiedzial po swojemu ale dalej niewiem co zrobic.. tydzien do zdjecia gipsu. jem duzo vit. c i artresan 3 razy dziennie, na opakowaniu pisze zeby stosowac conajmniej przez 6-8tyg. wiec zjem cale pudelko Pozniej jak sie to skonczy to brac cos? robic cos jeszcze czy juz nie?
Dzieki wielkie jestem nowy w tym forum troszke czytam.Jak bym mial abona to bym dal tego SOGa (chyba tak to sie pisze) zreszta niedlugo sobie wykupie abonament to oczywiscie dam.Pozdro i dzieki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jest w tym dużo prawdy o czym pisze TomQ :-)) smaczne jedzenie, przygotowane tak jak sie lubi i mozna jesc i jesc... różne rodzaje mięs, nalesniki, dania na slodko itd jest tego na prawde masa :-)
tutaj nie poruszamy kwestii dopingu, poza tym tu są szybkie pytania, a w Twój problem trzeba się zagłębić w normalnych działach. Mozesz dietę skonsultować w dziale odżywianie i odchudzanie. Sporo jest takich przypadków że ktoś pisze mam dietę super to i tamto a jak się okazuje po wklejeniu ciekawie to nie wygląda.
moze cie to zainteresowac: goscie z kraf magi (nie wiem jak to sie pisze) cwicza na silowni w ten sposob ze gdy skoncza jedna serie to ida do kolejnego cwiczenia bez odpoczynku i tak wykonuja kilka cwiczen. to im daje sile i powoduje ze miesnie sa bardziej zbite. dobre jezeli czcesz osiagnac szybkosc.
Ja robie : Wyciskanie 4x 6-8razy przenoszenie hantla czy sztangi(nie wiem jak to sie pisze) 4x 7razy rozpiętki 4x10 Michail wystarczy to na dobrą klate? +++Jakie jedzenie takie ciało+++
jak naprawde działało czy coś zauwarzyliście bo wielu ludzi narzeka na produktu powiedzmy treca twierdząc ze w tych białkach nie mam tylu składników i rzeczy o których sie pisze na opakowaniu.wiec chodzi mi o takie białko które jest najlepsze po wzgledem jakości i pewności
Witam. Nie chce zakladac nowego watku,wiec pisze w tym :) Otoz planuje kupic Cell Pump 665g. No i na Allegro spotkałem taka puche 63,99 + 9,50 = 73,49. Koleś (oski_TM88) ma duzo 164 pozytywne i 2 negatywne. Czemu to takie tanie? Jak sie zapatrujecie na zakupy na Allegro? Myślicie,że moglbym kupic?
Prosze was Alexes czy jakos tak po chu.j piszesz takie ******ly kolesiowy ktory wazy 66 kilo i ciwczy niecaly rok, a zdazyl juz zrobic cykl z kreatyny itd... jak to pisze. Koles nawet nie wie trzymac sztange i nie zdazyl sie roztreniwac a ty mu piszesz co ma brac. RYZ, JAJKA, MLEKO, KASZA, PIECZYWO, MAKARON, KURAKA, TUNCZYKA to na poczatek!!
Tak jak kolega pisze , dieta z ujemnym bilansem kalorycznym , ćwiczyć nie musisz ale przydała by się jakaś aktywność fizyczna dla podkręcenia metabolizmu . Zapraszam do tego działu po więcej informacji - http://www.sfd.pl/odchudzanie/
juz sie poprawiam chodzi mi o tradycyjne niereformowalne (wszelkie karate, kung fusy itp) thai jest spoko ale ja bym polecal bjj chociaz to moze dziwnie zabrzmiec jak to pisze uderzacz nie
dokładnie jak Anar pisze :D na początku naładuj sie monohydratem(oczywiscie porcje 5-10g dziennie), na koncu natomiast wlacz CP, wtedy efekty beda lepsze...
